<p><img class="alignnone size-full wp-image-23945" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/07/iStock-1205795140.jpg" alt="" width="800" height="420" /></p>
<p>Se non stai perdendo i chili che ti aspettavi, pur seguendo una dieta, probabilmente non è quella giusta per te.</p>
<p>La dieta che ti suggeriamo è in grado di eliminare fino a 6 kg al mese, con il beneficio di seguirla solo nel week end.</p>
<p>Invece di saltare i pasti, sacrificarti tutti i giorni della settimana e vivere una vita noiosa e infelice, ti proponiamo di seguire questa dieta che ti permetterà di mangiare normalmente tutta la settimana mentre, sabato e domenica, dovrai seguire questo regime alimentare.</p>
<p>Non c&#8217;è bisogno di dover fare lo sciopero della fame, limitarsi a liquidi o mangiare porzioni di cibo che potrebbero adattarsi al piatto di una bambola. Non c&#8217;è neanche un segreto. Devi solo mangiare con moderazione e scegliere i prodotti giusti come quelli che migliorano la digestione e bruciano calorie più facilmente. Sabato e domenica, è il tempo che serve. Sei pronto per la sfida? Ecco la tua dieta!</p>
<h6><strong>Sabato</strong></h6>
<p><strong>Colazione</strong>: un panino con pane di segale con 200 g di ricotta. Puoi abbinarlo al tuo normale caffè o tè, ma tieni lontano zucchero e dolcificanti.</p>
<p><strong>Pranzo</strong>: un&#8217;insalata piena e divertente contenente questi ingredienti per 2 persone:<br />
-1 avocado<br />
-1 cetriolo<br />
-Mezza patata bollita<br />
-Alcuni crostini</p>
<p>Una gustosa salsa per insalata a base di succo di limone, aneto, senape e pepe</p>
<p><strong>Cena</strong>: 100 g di pesce con alcune spezie cotte all&#8217;interno del forno. Per dessert, 200 g di kefir o yogurt greco magro.</p>
<h6><strong>Domenica</strong></h6>
<p><strong>Colazione</strong>: una tazza di tè verde senza dolcificanti e 2 grandi biscotti senza zucchero.</p>
<p><strong>Pranzo</strong>: un&#8217;insalata saltata in padella. Per 2 persone conterrebbe:</p>
<p>-2 grandi patate lesse<br />
-½ cavolo fresco<br />
-1 tazza di mais giallo<br />
-½ cucchiaio di olio d&#8217;oliva</p>
<p><strong>Cena</strong>: 100 g di petto di pollo, 1 uovo sodo e un pomodoro. Per dessert, 200 g di kefir o yogurt greco magro.</p>
<p>Certo, non mangerai quella gustosa pizza che di solito ti piace assaporare nei fine settimana guardando Netflix ma dopo i tuoi sforzi, ti renderai conto che ne è valsa la pena.</p>
<p>Segui sempre le indicazioni del medico. Chiedigli se questa dieta è perfetta per te o se dovresti aggiungere altri ingredienti di cui hai particolarmente bisogno.<br />
Abbina questa dieta del week end a un allenamento di 2 giorni di 30 minuti. Fai ciò che ami: corri, balla, salta o fai un po &#8216;di aerobica.<br />
Taglia i carboidrati e l&#8217;assunzione di grassi della metà. Quindi sì, puoi mangiare quel triplo gelato al cioccolato al cioccolato, assicurandoti solo che le dimensioni siano più piccole.</p>
<p>Preferiresti mangiare in questo modo durante il fine settimana o semplicemente seguire la tua dieta normale nei giorni feriali? Qual è la tua opinione?</p>