<p><img class="alignnone size-full wp-image-30609" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2021/03/iStock-1221970295.jpg" alt="" width="1254" height="836" /></p>
<p>Avete mai sentito parlare di <strong>dieta Chetogenica</strong>? Diversi studi hanno affermato che essa può essere efficace per prevenire le <strong>complicanze del Covid</strong>.</p>
<p>La dieta Chetogenica limita il consumo di carboidrati, pertanto, questo tipo di dieta induce il corpo ad adottare un processo metabolico noto come <strong>chetosi.</strong></p>
<p>Lo studio condotto dall&#8217;ospedale San Raffaele sul regime alimentare che riduce in modo drastico i carboidrati, aumentando di contro le proteine e soprattutto i grassi, sarebbe efficace anche in questo periodo di Pandemia!</p>
<p>“<em>L&#8217;obesità e le sue comorbidità sono strettamente legate alla prognosi più grave del Covid-19, e un aspetto poco considerato nell’affrontare l’emergenza è che una corretta consulenza nutrizionale costituisce una priorità per affrontare la pandemia di Covid-19, al fine di ridurre il rischio di infezione e le relative complicanze”.</em></p>
<p>Lo afferma il prof. Massimiliano Caprio, responsabile dell’Unità Endocrinologia cardiovascolare dell’IRRCS San Raffaele Roma, coautore di un articolo pubblicato dalla rivista Journal of Translational Medicine, citato peraltro dal sito web americano &#8220;Eat This, Not That&#8221;.</p>
<p>Le diete chetogeniche si sono dimostrate efficaci per una rapida riduzione della massa grassa e delle complicanze metaboliche dell&#8217;obesità, preservando la massa magra e fornendo uno stato nutrizionale adeguato.</p>
<p>&#8220;<em>Possono avere un ruolo importante nella modulazione dell&#8217;immunità innata e di quella adattativa, determinando effetti benefici sull&#8217;infiammazione cronica di basso grado, potendo prevenire il rischio di tempesta citochinica del Covid-19. Inoltre</em> – prosegue il prof. Caprio &#8211; <em>le diete chetogeniche potrebbero essere protettive durante l&#8217;infezione da Sars-COV2 grazie agli effetti antinfiammatori e immunomodulanti dei corpi chetonici.</em></p>
<p><em>Questo è stato dimostrato in studi preclinici. Per questo motivo, diversi studi clinici</em> <em>sono attualmente in corso, utilizzando diete chetogeniche eucaloriche in pazienti con malattia Covid-19”.</em></p>
<p>La dieta chetogenica è un regime alimentare che riduce in modo drastico i carboidrati, aumentando di contro le proteine e soprattutto i grassi.</p>
<p>Lo scopo principale, si legge in un focus della Fondazione Veronesi, è costringere l’organismo a utilizzare i grassi come fonte di energia.</p>
<h6><strong>In cosa consiste quindi la dieta chetogenica?</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-30610" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2021/03/iStock-1142636359-2.jpg" alt="" width="1254" height="837" /></p>
<p><strong>Ridurre il consumo di carboidrati</strong></p>
<p>Se vuoi bruciare i grassi, è essenziale ridurre al minimo l&#8217;assunzione di carboidrati. Non dovresti superare i 15-20 grammi di carboidrati al giorno. In questo modo, il corpo non può usare zucchero o glucosio come fonte di energia. Pertanto, cercherà di ottenere l&#8217;energia necessaria dai grassi e dagli acidi grassi accumulati nel corpo.</p>
<p><strong>Mangia proteine</strong></p>
<p>Il consumo di proteine ​​è importante, soprattutto quando si tratta di una dieta per bruciare i grassi. Quando il grasso accumulato viene bruciato, è possibile perdere massa muscolare. Pertanto, le proteine ​​sono essenziali per ripristinare i muscoli.</p>
<p><strong>Aggiungi grassi buoni</strong></p>
<p>Valuta l&#8217;ipotesi di aggiungere grassi buoni alla tua dieta, come olio di cocco, olio d&#8217;oliva, avocado e burro. Ma fai attenzione, è importante scegliere prodotti naturali e biologici per evitare l&#8217;ingestione di prodotti chimici.</p>
<p>Prima di iniziare qualsiasi nuovo piano alimentare che limiti il ​​consumo di determinati alimenti o di adattarlo a un regime specifico, è consigliabile consultare un nutrizionista, in questo modo si eviteranno problemi di salute e si otterranno maggiori benefici.</p>