<p><img class="alignnone size-full wp-image-18737" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-1199837177-iStock-870810694.jpg" alt="" width="770" height="405" /></p>
<p>L&#8217;ipotiroidismo è una ghiandola tiroidea ipoattiva che può essere causata da una serie di diversi fattori, tra cui la malattia autoimmune, la chirurgia della tiroide e i farmaci. Quando l&#8217;ipotiroidismo non viene trattato, può portare a molti altri problemi di salute. Seguire una dieta per ipertiroidismo può aiutare a curare una tiroide ipoattiva e gestire i sintomi per rimettere in sesto il corpo. Quindi cosa si può mangiare con una dieta tiroidea non attiva?</p>
<h6 style="text-align: center;"><strong>Ipotiroidismo dieta alimenti da mangiare</strong></h6>
<h6><strong>1. Olio di cocco</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18732" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-897374324-1.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Una dieta tiroidea per la perdita di peso dovrebbe includere olio di cocco. L&#8217;olio di cocco contiene acidi grassi a catena media che supportano un metabolismo sano. Questi acidi lavorano anche per aumentare l&#8217;energia e combattere la fatica. L&#8217;olio di cocco è un antimicrobico naturale, antibatterico e antiossidante che sopprime l&#8217;infiammazione nel corpo.</p>
<h6><strong>2. Probiotici</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18735" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-678908208.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Un piano dietetico per la tiroide dovrebbe includere cibi ricchi di probiotici. Proboiotici come kefir, kimchi, kombucha, natto e altri cibi fermentati riempiono l&#8217;intestino con batteri utili. Un intestino sano aiuta a ridurre la sindrome di permeabilità intestinale, previene le carenze nutrizionali e combatte l&#8217;infiammazione.</p>
<h6><strong>3. Alghe</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18729" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-465140316.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Uno dei migliori alimenti per i pazienti con tiroidite è l&#8217;alga, grazie al suo alto contenuto di iodio. Lo iodio può aiutare a prevenire carenze nutrizionali che disturbano la funzione tiroidea nel corpo. Prova kelp, nori, kombu e wakame.</p>
<p><!-- Orizzontale adattabile --><br />
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</script></p>
<h6><strong>4. Semi germogliati</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18730" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-531657339.jpg" alt="" width="770" height="533" /></p>
<p>I semi germogliati contengono un tipo di grasso omega-3 chiamato ALA. L&#8217;ALA svolge un ruolo vitale nel corretto equilibrio ormonale e nella sana funzione tiroidea. I grassi sani stabilizzano anche i livelli di zucchero nel sangue e ti aiutano a mantenere un peso sano. Prova i semi di lino, canapa e chia .</p>
<h6><strong>5. Alimenti ricchi di fibre</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18727" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-870329822.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Una dieta per l&#8217;ipotiroidismo dovrebbe includere cibi ricchi di fibre. L&#8217;ipotiroidismo è spesso collegato a problemi digestivi. Una dieta ricca di fibre aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e migliora la salute dell&#8217;apparato digerente. Per aumentare l&#8217;apporto di fibre, mangia più verdure fresche, bacche, fagioli, lenticchie e semi.</p>
<h6 style="text-align: center;"><strong>Ipotiroidismo: Alimenti dietetici da evitare</strong></h6>
<h6><strong>1. Verdure di brassica</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18726" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-1056918140.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Le verdure di brassica come broccoli, cavolfiori, cavoli, e cavoletti di Bruxelles contengono molecole chiamate goitrogeni. I goitrogeni hanno la capacità di compromettere la funzione tiroidea, quindi potrebbe essere opportuno limitare l&#8217;assunzione di queste verdure quando si segue una dieta per ipotiroidismo.</p>
<h6><strong>2. Acqua dal rubinetto</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18736" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-1171740305.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>La maggior parte dell&#8217;acqua di rubinetto contiene fluoro, che è un noto distruttore endocrino. L&#8217;acqua del rubinetto contiene anche cloro, che può inibire l&#8217;assorbimento di iodio nel corpo. Attenersi all&#8217;acqua dolce per evitare sostanze chimiche indesiderate.</p>
<p><!-- Orizzontale adattabile --><br />
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</script></p>
<h6><strong>3. Glutine</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18734" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-114335095.jpg" alt="" width="770" height="449" /></p>
<p>Le persone che soffrono di problemi alla tiroide sono spesso sensibili al glutine. Una sensibilità al glutine non diagnosticata può causare infiammazione, carenze nutrizionali e problemi ormonali. Evita i prodotti a base di grano, segale e orzo e assicurati di leggere le etichette.</p>
<h6><strong>4. Latticini</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18728" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-1130523609-1.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>I latticini sono un&#8217;altra sensibilità alimentare che può essere un problema per la tiroide. Evitare i latticini di latte vaccino che non sono biologici e non sono stati pastorizzati può aiutarti a evitare una reazione infiammatoria.</p>
<h6><strong>5. Zucchero</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-18731 size-full" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-516358950.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Lo zucchero trasformato può causare molti problemi di salute, tra cui uno squilibrio ormonale. ( 7 ) Lo zucchero può interrompere l&#8217;equilibrio ormonale necessario per un corretto metabolismo, il che può rendere particolarmente difficile per le persone con ipotiroidismo perdere peso o mantenere un peso sano.</p>
<h6><strong>6. Prodotti raffinati della farina</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18733" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-643538478.jpg" alt="" width="770" height="507" /></p>
<p>Gli alimenti a base di carboidrati raffinati possono influire negativamente sui livelli ormonali. Rimuovi cereali come pane, cereali, pasta e prodotti da forno dalla tua dieta per aiutare a bilanciare i livelli ormonali e mantenere un peso sano.</p>