<h6 class="entry-subtitle g1-gamma g1-gamma-3rd"><em>Dimagrire non mangiando la sera è possibile. Equilibrando la propria dieta si può dimagrire fino a 3 chili in due settimane!</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-21232" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1150384730.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>La cena è per alcuni il pasto principale della giornata: si torna dal lavoro dopo lunghe ore al lavoro e si incontra la famiglia. Per questo motivo dopo una colazione mediocre ed un pranzo ancor più scarno si preferisce abbuffarsi a cena con tutte le conseguenze che ne derivano. In realtà la cena è il pasto meno fondamentale della giornata che mette a dura prova il nostro organismo, specialmente quando si tratta di fare qualche strappo alla regola.</p>
<p>A risentire di una cena troppo pesante è indubbiamente lo stomaco con le conseguenze annesse: pesantezza dopo i pasti, pancia gonfia, reflusso gastroesofageo e così via.</p>
<p>Per questo motivo esistono alcune diete particolari che potrebbero fare al caso vostro. Queste vi aiuteranno a limitare i danni che una cena pesante può fare al metabolismo, ma soprattutto vi aiuteranno a dimagrire seguendo per poco tempo un regime ipocalorico. Vediamo come funzionano queste diete.</p>
<h6><strong>Dieta del digiuno di sera: come dimagrire di 3 chili in due settimane</strong></h6>
<p>Una delle diete più efficaci permette di dimagrire di almeno tre chili in due settimane, basta semplicemente non assumere nulla di solido dopo le ore 17:00 e concentrare l’assunzione di fibre, proteine, vitamine ed altri nutrienti durante la giornata. Per arrivare a questo risultato bisogna gestire attentamente tutti i nutrienti assunti prima delle ore 17:00, in modo da preparare una semplice tisana per cena.</p>
<h6><strong>Colazione</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-21234" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-960951656.jpg" alt="" width="726" height="481" /></p>
<p>Questa dieta parte proprio dalla colazione: essendo il pasto più importante della giornata, è necessario che sia fatto con criterio. Si consiglia quindi di assumere parecchie vitamine con frutta fresca, latte scremato o yogurt.</p>
<p>Gli spuntini, poi, dovranno essere abbastanza consistenti. È importante rimanere leggeri ma aumentare il numero di calorie assunte negli spuntini durante i pasti e – comunque – prima delle ore 17. Il pranzo poi diventa cardine della giornata.</p>
<h6><strong>Spuntini e Pranzo</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-21233" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-874848086.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Meglio quindi prepararsi qualche paninetto integrale con ricotta, noci, petto di pollo, lattuga; insomma un sandwich salutare che aiuta il corpo ad assimilare tutto ciò di cui ha bisogno senza andare in deficit.</p>
<p>Facendo un pranzo sostanzioso ma non esagerato si evita di incorrere nel problema della fame. Nella dieta sono comunque previsti 80g di pasta o 200 g di petto di pollo arrostito o branzino con patate lesse, ma anche ravioli con ricotta, riso ed altre verdure. Fare un pranzo fit è fondamentale, l’importante è saziarsi!</p>
<p>Ma una volta stabilito cosa mangiare durante la giornata, cosa bere dopo le ore 17? Vediamo insieme.</p>
<h6><strong>Dieta del digiuno di sera: cosa mangiare dopo le 17?</strong></h6>
<p>In linea di massima questa dieta prevede di bere molto dopo lo spuntino pomeridiano e fino al mattino dopo. È sempre importante idratarsi con l’acqua, ma per “aiutarsi” anche bere tisane è un’ottima idea. Le tisane e gli infusi in generale permettono di assumere vari nutrienti che non sempre si trovano nel cibo.</p>
<p>Le migliori alternative sono indubbiamente al finocchio, al tiglio, ai frutti rossi, al carcadé. Questi nutrienti vi aiuteranno a sgonfiarvi e ad assumere tutte le fibre e i minerali di cui avete bisogno per stare in salute, dimagrire ed affrontare in maniera ottimale la giornata che sta per arrivare</p>