<p><img class="alignnone size-full wp-image-18599" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/Cattura-Youtube.jpg" alt="" width="770" height="404" /></p>
<p>In un intervista a &#8220;Bel Tempo si spera&#8221; su Tv2000, la conduttrice chiede dei chiarimenti ad una psicologa dell&#8217;Emergenza Myriam Santilli, su come gestire l&#8217;ansia e il panico generato dal Coronavirus e su come affrontare questa situazione di emergenza sanitaria che ha messo in ginocchio la nostra Nazione.</p>
<h6><strong>Intervista alla psicologa Santilli: stop ansia e panico da Coronavirus.</strong></h6>
<p>Parola all&#8217;esperta.</p>
<p><strong>Dottoressa, siamo chiamati in causa tutti noi. Cosa dobbiamo fare per combattere l&#8217;ansia da Coronavirus?</strong></p>
<p>&#8220;<em>Allora fondamentalmente di fronte a una minaccia che può essere appunto la minaccia di sopravvivenza, il nostro cervello legge in due modi quello che sta accadendo.</em></p>
<p><em>Quindi ci sono delle persone che fondamentalmente sono molto allertate, molto ansiose e quindi tendono a mettere in atto tutta una serie di azioni che non sono quelle idonee, quelle richieste, che ci vengono richieste. Ci sono altre persone che riescono a leggere la situazione un po&#8217; più in maniera razionale quindi si rendono conto semplicemente di quello che sta accadendo.</em></p>
<p><em>Un esempio classico è appunto quello di che è successo a Roma, ma anche in tanti altri posti che subito il messaggio del presidente del Consiglio, hanno preso d&#8217;assalto molti supermercati. Accade questo perchè c&#8217;è l&#8217; area rettiliana del cervello che gestisce i nostri istinti, come questa minaccia di sopravvivenza: il nostro cervello suggerisce o di scappare o di attaccare.</em>&#8221;</p>
<p><strong>Supponiamo di avere un attacco d&#8217;ansia e di venire da lei per chiedere aiuto. Come devo cominciare a lavorare su se stessa in questi momenti difficili che ci sono stati prospettati?</strong></p>
<p>&#8220;<em>Dobbiamo imparare a gestire i propri pensieri, perché abbiamo dei pensieri che a volte sono ingigantiti o a volte sono distorti quindi, bisogna iniziare immediatamente a lavorare sul pensiero, cercando di essere il più oggettivi possibili quindi, in questo caso, è vero il virus è sicuramente pericoloso o qualcosa di serio, qualcosa che sta un po&#8217; andando oltre le nostre aspettative iniziali, però questo non significa farsi sopraffare dall&#8217;ansia.</em></p>
<p><em> Quindi, da una parte seguire esattamente tutto quello che ci stanno consigliando di fare: questa è la prima regola e dall&#8217;altro, imparare un pochino anche ad autogestirsi. Non passiamo tutta la giornata, dalla mattina alla sera, a seguire tutte le informazioni che ci bombardano veramente tutto il giorno, impariamo a crearci un piano: leggere, fare delle torte, distrarci&#8221;</em></p>
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