<p><img class="alignnone size-full wp-image-20543" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-649619246-iStock-1040300488.jpg" alt="" width="724" height="381" /></p>
<p>Sentirsi tristi, preoccupati o ansiosi è all&#8217;ordine del giorno a causa del ritmo della vita che viviamo. Uno dei migliori rimedi naturali è una passeggiata. È anche meglio prendere le distanze dalla causa del problema e immergersi in un ambiente naturale.</p>
<p>In effetti, è noto che l&#8217;esercizio fisico, e in particolare la deambulazione, è un&#8217;ottima terapia per il trattamento della depressione e dell&#8217;ansia. È stato dimostrato che la camminata prolungata favorisce il rilascio di endorfine, ormoni che ci rendono felici e rilassati riducendo la produzione di cortisolo, l&#8217;ormone dello stress.</p>
<p>Inoltre, i neuroscienziati dell&#8217;Università di Princeton credono che l&#8217;impatto di una camminata sana vada oltre l&#8217;attuale produzione di alcuni neurotrasmettitori e credono che la camminata regolare possa persino contribuire alla rigenerazione del cervello aiutandoci a risolvere i problemi quotidiani meglio e meno stressanti da affrontare.</p>
<h6><strong>Calmante nel cervello</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-20545" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1159974409.jpg" alt="" width="724" height="407" /></p>
<p>Questi ricercatori hanno analizzato dei gruppi di persone: un gruppo di persone attive e l&#8217;altro con vita sedentaria, e dopo aver camminato, gli scienziati hanno analizzato il loro cervello e hanno scoperto che in coloro che erano fisicamente attivi, sono stati attivati ​​alcuni neuroni che hanno inibito l&#8217; attività delle cellule nervose eccitate.</p>
<p>Fondamentalmente, camminare migliora il meccanismo di inibizione, che impedisce alle cellule nervose di diventare iperattive.</p>
<h6><strong>Per ottenere il massimo, scegliere un percorso in mezzo alla natura.</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20544" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1097112592.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Non è la stessa cosa camminare su un tapis roulant tra le quattro mura di una palestra, in città o in mezzo alla natura. Neuroscienziati della Heriot Watt University hanno ciò questo osservando l&#8217;attività cerebrale di 12 persone che hanno camminato per 25 minuti in un centro commerciale, su un prato e in una strada trafficata. L&#8217;elettroencefalogramma mobile ha monitorato emozioni e condizioni come frustrazione, meditazione, entusiasmo e attenzione.</p>
<p>Hanno poi scoperto che il rilassamento e la meditazione erano più intensi quando i soggetti camminavano in spazi verdi.</p>