<p>Adeguare le tue abitudini alimentari con l&#8217;età può essere davvero difficile. Ma quando si tratta di perdere peso e mantenere il proprio corpo in salute, non c&#8217;è davvero altra scelta che iniziare a eliminare gli alimenti dalla dieta quotidiana. Non sei del tutto sicuro di quali alimenti dovresti evitare o limitare per mantenerti in forma e in salute?</p>
<p>Questi alimenti che stiamo per elencarti, sono cibi che dopo i 50 anni dovrai non mangiare più perchè fanno male alla salute e al tuo benessere</p>
<h6><strong>Sottaceti</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11656" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-904101780.jpg" alt="" width="750" height="466" /></p>
<p>Evitare ed eliminare i sottaceti. Come spiega Joy Bauer , un sottaceto contiene più di 1.000 milligrammi di sodio. Poiché la pressione alta è un problema di salute che diventa pericoloso con l&#8217;avanzare dell&#8217;età, è fondamentale ridurre gli alimenti che possono aumentare la pressione sanguigna. (Questo non è l&#8217;unico alimento salato nella nostra lista, naturalmente.)</p>
<h6><strong>Patate</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11657" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-675072230.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Questo è sicuramente un alimento che devi assolutamente ridurre, specialmente se vorrai mangiarli come patatine fritte o come ingredienti di piatti elaborati.&#8221;<em>Le patate sono cibi amidacei</em>&#8220;, spiega TIME , &#8220;<em>e aumentano i valori dell&#8217;indice glicemico, se abbinato a torte di riso e salatini</em>.&#8221; Se non vuoi rinunciare alle patate &#8211; che oltretutto non contengono vitamine -mangiali lessi con insalata.</p>
<h6><strong>Dolci per la colazione</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11658" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-522034495.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Di certo sarebbe un grosso sacrificio eliminare del tutto i cibi dalla dieta . Quello che dovresti fare invece, è limitare assolutamente l&#8217;assunzione di zucchero se vuoi ridurre il peso &#8211; ed evitare definitivamente i dolci a colazione. Bauer ci spiega che mangiare dolci, cornetti a prima mattina, aumenta moltissimo gli zuccheri nel sangue e ti sentirai spossato e affaticato tutta la giornata.</p>
<h6><strong>Burro</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11659" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-463055765.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Siamo onesti: il burro non fa bene in grandi quantità, indipendentemente dall&#8217;età. Ma è più indispensabile ridurlo con l&#8217;età. In effetti, ridurre i grassi saturi in generale &#8211; come latte intero e formaggio &#8211; può ridurre notevolmente il colesterolo e il rischio di malattie cardiache . Sostituiscilo con olio d&#8217;oliva.</p>
<h6><strong>Vino</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11660" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-985174464.jpg" alt="" width="726" height="481" /></p>
<p>Ma il vino rosso fa bene, vero? Bene, questo conta solo se lo bevi con moderazione come prescritto dalla dieta mediterranea . Come dice Bauer, bere più bicchieri in un solo pasto può annullare le sue proprietà positive perché danneggia i tuoi organi. Inoltre, lo zucchero nel vino può alterare i ritmi di sonno man mano che invecchi, provocando insonnia.</p>
<h6><strong>Salumi</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11661" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-534099035.jpg" alt="" width="724" height="482" /></p>
<p>Devi rinunciare ai salumi, anche se ti piacciono molto. I tuoi salumi preferiti sono ricchissimi di sodio e grassi, oltre che di conservanti chimici che aumentano il rischio di alcuni tumori. Utilizza carne magra nei tuoi panini &#8211; come il pollo senza pelle &#8211; e aggiungi insalata fresca.</p>
<h6><strong>Verdure surgelate</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11662" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-1095946972.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Questa potrebbe essere la soluzione più semplice e veloce per integrare le verdure nella dieta. Ma questa opzione non è sana come pensi. Come ci piega Livestrong , le verdure preconfezionate e congelate contengono ingredienti aggiunti come creme, salse e sale, che eliminano alcuni dei benefici per la salute. Meglio preferire verdure fresche.</p>
<h6><strong>Bacon</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11663" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-1088936108.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Non dovresti mangiare pancetta con frequenza anche se ti piace insaporire i piatti con esso. La pancetta è ricca di grassi e sodio che possono far ammalare i tuo cuore e creare problemi di natura cardiovascolare.</p>
<h6><strong>Ciliegie</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11664" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-462295895.jpg" alt="" width="702" height="497" /></p>
<p>Quei deliziosi piccoli frutti dovrebbero essere limitati nella tua dieta man mano che avanzi con l&#8217;età. Nonostante le loro proprietà anti-infiammatorie e un sacco di antiossidanti, le ciliegie sono anche piene di zucchero . (E se la glicemia è un problema, questi possono danneggiarti davvero.) Inoltre, mangiare troppe ciliegie può causare mal di stomaco, nausea e gonfiore.</p>
<h6><strong>Pelle del pollo</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11665" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-869266616.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Ricordi quando ti abbiamo suggerito di sostituire i tuoi salumi con pollo senza pelle? In generale, quando mangi il pollo, dovresti eliminare la pelle. Anche se la pelle rende il pollo più morbido e saporito, aumenta il colesterolo e può danneggiare la tua salute.</p>
<h6><strong>Uva</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-5349" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/09/iStock-470510147.jpg" alt="" width="725" height="482" /></p>
<p>L&#8217;una andrebbe evitata dopo i 50 anni. Come per le ciliegie, il contenuto di carboidrati e zuccheri è elevato e può rendere difficile la perdita di peso. Mangiane solo pochi chicchi se non vuoi rinunciarci.</p>
<h6><strong>Patatine</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11666" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-478871214.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Mangiare patatine in busta dopo i 50 anni è davvero dannoso: contengono solo amido e il loro valore nutrizionale è nullo. Non siete più dei ragazzini e rinunciarci non sarà una sofferenza. Sono ricchi di sale, aumentano la pressione e sono ricchi di colesterolo cattivo.</p>