<h6 class="article_dh-subtitle"><em>Mantenere il pH alcalino del tuo corpo è importante per avere forti difese ed evitare malattie. Questi alimenti ti aiuteranno a farlo.</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-27821" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/10/iStock-656958892.jpg" alt="" width="800" height="420" /></p>
<p>Se hai prestato attenzione alle tue lezioni di chimica al liceo, conoscerai il concetto di acidità e alcalinità .</p>
<p>Un rapido riassunto: gli acidi sono fondamentalmente sostanze che hanno un livello di pH inferiore a 7.0 , mentre gli alcali hanno un livello di pH superiore a 7.0 . L&#8217;acqua è il componente neutro, con un pH di 7,0.</p>
<p>Durante la digestione, il nostro stomaco secerne acidi gastrici, che aiutano adigerire il cibo. A volte a causa di uno stile di vita malsano e di cattive abitudini alimentari, il livello di acido nel corpo va fuori controllo.</p>
<p>Il bruciore di stomaco provoca reflusso acido e altri disturbi gastrici. Mantenere l&#8217;equilibrio di acidità e alcalinità nel nostro corpo è fondamentale per mantenere una salute buona e stabile. Successivamente, ti parleremo degli alimenti che devi mangiare per mantenere il tuo corpo alcalino.</p>
<h6><strong>1. Verdura a foglia verde</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-27819" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/10/iStock-512993458.jpg" alt="" width="725" height="482" /></p>
<p>Si dice che la maggior parte delle verdure a foglia abbia un effetto alcalino sul nostro sistema. Contengono minerali essenziali necessari all&#8217;organismo per svolgere varie funzioni. Prova a includere spinaci, lattuga, cavolo riccio, sedano, prezzemolo, rucola e senape nei tuoi pasti.</p>
<h6><strong>2. Cavolfiore e broccoli</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-27820 size-full" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/10/iStock-889476842.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Se ami i broccoli saltati in padella, sei fortunato. Come il cavolfiore, contiene diversi fitochimici essenziali per il tuo corpo. Mescola con altre verdure come peperoni, fagioli e piselli per una correzione istantanea della tua dieta.</p>
<h6><strong>3. Alghe e sale marino</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-27818" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/10/iStock-1173346173-1.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Sapevi che le alghe o le verdure di mare hanno un contenuto di minerali 10-12 volte superiore rispetto a quelle coltivate a terra? Sono anche considerati fonti di cibo altamente alcalino e sono noti per fornire vari benefici al corpo.</p>
<p>Puoi versare nori o alghe nella tua ciotola di zuppa o preparare il sushi a casa. Oppure spargi un po &#8216;di sale marino su insalate, zuppe, tortillas, ecc.</p>
<h6><strong>4. Ortaggi a radice</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-27815" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/10/iStock-861959662.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Ortaggi a radice come patate dolci, radice di taro, radice di loto, barbabietole e carote sono ottime fonti di alcali.</p>
<p>Fare attenzione a non cuocerli troppo per non perdere le loro proprietà. Ti innamorerai degli ortaggi a radice mentre imparerai a includerli in zuppe, bolliti, insalate e altro!</p>
<h6><strong>5. Frutta di stagione</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-27816" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/10/iStock-669779414.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Aggiungere frutta di stagione alla tua dieta quotidiana può essere benefico per la tua salute. Sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti che si prendono cura di varie funzioni del corpo e sono buoni alimenti alcalini, in particolare kiwi, ananas, cachi, pesche, anguria, pompelmo, albicocche e mele.</p>
<h6><strong>6. Noci</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-27824" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/10/iStock-929499884.jpg" alt="" width="1024" height="1024" /></p>
<p>Oltre ad essere buone fonti di grassi, producono anche un effetto alcalino sul corpo.</p>
<p>Tuttavia, poiché sono ricchi di calorie, è importante mangiare quantità limitate di noci. Includi anacardi, castagne e mandorle nel tuo programma alimentare quotidiano.</p>
<h6><strong>7. Cipolla, aglio e zenzero</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-27822" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/10/iStock-637823852.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Tra gli ingredienti più importanti della cucina indiana, cipolla, aglio e zenzero sono anche ottimi esaltatori di sapidità.</p>
<p>Puoi usarli in molti modi: aglio per fare il pane tostato al mattino, zenzero grattugiato nella zuppa o nel tè, cipolle appena tagliate in insalata, ecc.</p>