<p><img class="alignnone size-full wp-image-19906" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1129129422.jpg" alt="" width="770" height="402" /></p>
<p>La vitamina D svolge un ruolo importante nella tua salute. Aiuta il corpo ad assorbire il calcio, che è essenziale per una buona salute delle ossa. Aiuta sia il sistema immunitario che il sistema nervoso a funzionare correttamente. E la ricerca ha dimostrato che la vitamina D è essenziale per la salute del cervello, poiché protegge il corpo dallo stress ossidativo. Il modo migliore per assumere la dose giornaliera di vitamina D è godersi un po &#8216;di sole, ma circa il 75% degli italiani ha una carenza di vitamina D. E sfortunatamente, la carenza di vitamina D porta ad altri, maggiori problemi di salute.</p>
<p>Ecco cosa potrebbe accadere se non assumi la dose giornaliera di vitamina D:</p>
<h6><strong>1. Cancro</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-19910" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-960504232.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Il corpo genera circa 10.000 cellule tumorali ogni giorno. La carenza di vitamina D consente a queste cellule tumorali di proliferare e invadere nuovi tessuti. Quando i livelli di vitamina D sono ottimali, il corpo lavora di più per inibire la progressione del cancro e ridurre l&#8217;infiammazione. La vitamina D è una parte importante di un sistema immunitario potente e sano che attacca le cellule tumorali sul nascere. Quando il corpo è carente di vitamina D, aumentano le complicanze autoimmuni, che consente alle cellule tumorali di crescere e diffondersi. Una carenza di vitamina D a lungo termine ti mette a rischio di molteplici tipi di cancro, inclusi seno, prostata, cervicale, ovarico e pancreatico.</p>
<h6><strong>2. Diabete di tipo 2</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-19909 size-full" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-642955732.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Alcuni studi hanno dimostrato che i giovani con livelli più alti di vitamina D avevano meno possibilità di sviluppare il diabete di tipo 2 nella vita, rispetto a quelli con livelli più bassi di vitamina D. I ricercatori ritengono che la vitamina D possa aiutare il corpo a gestire i livelli di zucchero nel sangue, regolando il calcio. Senza un&#8217;adeguata vitamina D, il corpo potrebbe avere più difficoltà a gestire la glicemia, che può portare al diabete di tipo 2.</p>
<h6><strong>3. Asma</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-19908 size-full" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-474354655-1.jpg" alt="" width="770" height="499" /></p>
<p>La causa esatta dell&#8217;asma è sconosciuta, ma una teoria afferma possa dipendere da una scarsa esposizione solare che determinerebbe la carenza di vitamina D. Ecco dove si trova il collegamento : gli individui hanno maggiori probabilità di contrarre l&#8217;asma se vivono in una città, sono obesi o sono afroamericani. Questi tre gruppi di persone hanno anche maggiori probabilità di essere carenti di vitamina D. Quando una persona ha l&#8217;asma, le sue vie aeree si gonfiano, si ostruiscono con il muco e si restringono a causa dell&#8217;infiammazione. Quando il corpo ha un&#8217;adeguata vitamina D, l&#8217;infiammazione è significativamente ridotta.</p>
<h6><strong>4. Malattia infiammatoria intestinale</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-19907" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1129371754.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Gli studi hanno dimostrato che le persone con malattia infiammatoria intestinale hanno maggiori probabilità di avere bassi livelli di vitamina D. I recettori della vitamina D si trovano sulla superficie di una cellula dove ricevono segnali chimici. Questi segnali chimici indirizzano una determinata cellula a dividersi o morire. I recettori della vitamina D si trovano sulle cellule della digestione diretta e del sistema immunitario. Quando il corpo ha una quantità adeguata di vitamina D, può ridurre i livelli di proteine ​​infiammatorie che vengono prodotte. In qualcuno che è carente di vitamina D, queste proteine ​​infiammatorie sono in grado di moltiplicarsi, causando infiammazione.</p>
<h6><strong>5. Artrite reumatoide</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-19911" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-178500611.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>La vitamina D svolge un ruolo importante nell&#8217;aiutare il corpo ad assorbire il calcio, che è essenziale per le ossa forti. Una carenza di vitamina D può causare una condizione nota come osteomalacia, caratterizzato da un ammorbidimento delle ossa. Può anche causare ossa fragili e muscoli deboli. Coloro che sviluppano l&#8217;artrite reumatoide possono anche essere carenti di vitamina D.</p>
<h6><strong>6. Ipertensione</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-19586" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/04/iStock-1139047713.jpg" alt="" width="723" height="379" /></p>
<p>Gli studi hanno dimostrato un legame tra vitamina D e ipertensione. A volte, il corpo può produrre troppe cellule nel muscolo che rivestono i vasi sanguigni. Un accumulo di queste cellule può causare placca, rendendo più difficile il passaggio del sangue attraverso il corpo. I ricercatori hanno scoperto che la vitamina D può legarsi a queste cellule e contribuire a ridurre il rischio di accumulo di placca.</p>