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<p><img class="alignnone size-full wp-image-3930" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/08/iStock-529136107.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Stai perdendo peso molto lentamente e hai indigestione? Forse devi <strong>aumentare il tuo metabolismo</strong>. Ecco alcune soluzioni dirette, semplici e salutari che potresti non conoscere o che non hai preso in considerazione per <strong>accelerare il tuo metabolismo. </strong>Provali tutti i giorni e vedi come funzionano per te.</p>
<h6><strong>Come accelerare il metabolismo</strong></h6>
<p>Ricorda che <em>non ci sono soluzioni magiche per accelerare il metabolismo</em> , sono però consigli utili ed efficaci quelli che vi proponiamo per dare una &#8220;scossa&#8221; a questo metabolismo statico. Come puoi vedere, si tratta di seguire linee guida logiche ma salutari. Ecco i nostri consigli:</p>
<h6><strong>Guida per accelerare il metabolismo:</strong></h6>
<p>1. Bevi acqua con limone, non appena ti svegli.<br />
2. Mangia grandi quantità di fibre ogni giorno.<br />
3. Mangia cibi ricchi di proteine.</p>
<p>4. Mangia più volte al giorno in piccole porzioni.<br />
5. Dormi almeno 7 ore.<br />
6. Rafforza i muscoli. Cammina ogni giorno, corri, fai esercizio.</p>
<p>7. Cerca di non essere nervoso o di creare situazioni stressanti. Lo stress decelera il metabolismo<span lang="es">. Pratica la respirazione controllata.<br />
8. Aumenta la quantità di acidi grassi omega-3 nel corpo. Un&#8217;ottima opzione alimentare è il salmone.<br />
9. Non smettere mai di fare colazione e cerca di renderla sana e nutriente.</span></p>
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<p>10. Mangia cibi biologici &#8211; cibi freschi che non vengono coltivati con pesticidi.<br />
11. Utilizzare oli sani durante la cottura, come olive e cocco.<br />
12. Non dimenticare di fare scorta di vitamine e minerali. Mangia più frutta e verdura possibile.</p>
<p>13. Decidi un ora specifica del giorno che dedicherai a un breve allenamento.<br />
14. Pratica lo yoga. Anche se questa disciplina non sembra così dinamica, varie posizioni yoga aiutano ad accelerare il metabolismo. Prova a vedere i risultati.<br />
15. Bevi il tè verde.</p>
<p>16. <span lang="es">Pratica brevi passeggiate di sera . Se alcuni giorni è possibile, sostituisci la passeggiata con esercizi pomeridiani .<br />
17. Usa l&#8217; aceto di mele .<br />
18. Mangia mandorle frequentemente. Sono un ottimo spuntino, poiché sono ricchi di proteine, minerali e fibre.<br />
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<p><span lang="es">19 <b>. </b>Condisci il tuo cibo. Il peperoncino / pepe / pepe di cayenna aumenta il metabolismo.<br />
20. Quando sei sveglio, inizia la giornata con la ginnastica al mattino. Gli esercizi mattutini ti aiuteranno ad accelerare il metabolismo durante il giorno. È meglio esercitarsi prima delle 10:00.<br />
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<p><span lang="es">21. Inizia la giornata con pompelmo / limone.<br />
22. Le risate aumenteranno il tuo umore e quindi miglioreranno il tuo metabolismo.<br />
23. Usa miele e cannella . Questa combinazione ha un effetto sorprendentemente buono sul metabolismo. Aggiungi un tè più volte al giorno.<br />
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<p><span lang="es">24. Bevi acqua . La disidratazione è uno dei principali colpevoli del metabolismo lento. Gli esperti raccomandano almeno due litri al giorno.<br />
25. Usa lo zenzero. Lo zenzero pulisce il corpo e può accelerare il metabolismo. Aggiungilo nella zuppa o in un drink.<br />
26. Goditi un massaggio. Il rilassamento rilascia energia negativa e aiuta il metabolismo. Più forte è il massaggio, migliore sarà la sensazione positiva sul tuo corpo.</span></p>