<p>Sin dai tempi antichi , i cetrioli sono stati usati in India nei pasti e nella medicina tradizionale. Questo perché, in un paese caldo come l&#8217;India, i cetrioli forniscono al corpo l&#8217;idratazione e la freschezza necessaria. E questo non è l&#8217;unico vantaggio che questo frutto offre (sì, è un frutto, non un ortaggio).</p>
<p>Questo articolo elenca alcuni dei benefici per la salute del consumo di cetrioli e perché dovresti assolutamente includerne di più nella tua dieta.</p>
<h6><strong>1. Sarai maggiormente protetto dalle malattie neurologiche.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-12849" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-1029340496.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>La fisetina presente nei cetrioli è stata identificata per il suo ruolo benefico per il cervello. I cetrioli contengono anche fosforo &#8211; e la carenza di fosforo è correlata ad un aumentato rischio di malattie cognitive. Quindi mangiare cetrioli ti renderà lucido e concentrato.</p>
<h6><strong>2. È possibile perdere peso in eccesso rapidamente.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-12901" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-1086852250.jpg" alt="" width="770" height="501" /></p>
<p>L&#8217;alto contenuto di acqua nei cetrioli ti aiuta a raggiungere la sazietà rapidamente, controllando così l&#8217;eccesso di cibo che ti fa mettere su peso. Il cetriolo è privo di grassi ed è un frutto a basso contenuto di calorie. Quindi, è un&#8217;ottima scelta per chiunque cerchi di perdere peso con facilità.</p>
<h6><strong>3. Il rischio di cancro diminuirà.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-12858" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-985805654.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>La fisetina , un flavonoide che ha suscitato grande interesse tra i ricercatori sul cancro, è presente nei cetrioli. Oltre alle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie di questo flavonoide, è stato anche associato alla riduzione del rischio per particolari tipi di cancro.</p>
<h6><strong>4. La digestione migliorerà.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-4727" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/08/iStock-503621865.jpg" alt="" width="770" height="553" /></p>
<p>I cetrioli contengono fibre alimentari e una buona quantità di acqua che aiuta la digestione. Le vitamine nei cetrioli aiutano anche a migliorare il funzionamento dell&#8217;apparato digerente. Mangiare un cetriolo ogni giorno può risolvere i problemi relativi ai movimenti intestinali, aiutandoti così a sviluppare una certa regolarità.</p>

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<h6><strong>5. Il corpo riceverà più idratazione.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-12856" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-518183416.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>Circa il 95% di un cetriolo è acqua , quindi mangiarlo quotidianamente migliora il livello di idratazione totale nel corpo che a sua volta influisce sulla salute in modo positivo. Se sei colui che si dimentica di bere regolarmente l&#8217;acqua, allora mangiare 1 cetriolo al giorno può essere un trucco meraviglioso per restare idratati.</p>
<h6><strong>6. La tua pelle sarà più morbida e luminosa.</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-12898" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-1045257670.jpg" alt="" width="831" height="420" /></p>
<p>I cetrioli mantengono il corpo idratato, il che è benefico per la pelle. Inoltre, contengono vitamine del gruppo B come niacina e riboflavina insieme a vitamina C e zinco (un minerale) che sono fondamentali per mantenere una buona pelle. I cetrioli contengono anche acido caffeico che combatte le irritazioni e le infiammazioni della pelle. I nutrienti nei cetrioli aiutano anche a combattere i segni dell&#8217;invecchiamento cutaneo .</p>
<h6><strong>7. La consistenza dei capelli migliorerà e noterai meno perdita di capelli.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-12855" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-1130636155.jpg" alt="" width="770" height="556" /></p>
<p>Le vitamine del gruppo B presenti nei cetrioli sono estremamente utili per la salute del cuoio capelluto e dei capelli. La biotina , la riboflavina, la niacina e le vitamine B5, B6 e C hanno tutti un ruolo importante nella crescita dei capelli. Inoltre prevengono la perdita prematura dei capelli e l&#8217;ingrigimento.</p>
<h6><strong>8. La salute cardiovascolare migliorerà.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-12850" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-576733814.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>I cetrioli contengono potassio , magnesio e vitamina K. Questi 3 nutrienti sono importanti per il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare. La vitamina K funziona come un fattore vitale nella coagulazione del sangue e nella regolazione dei livelli di calcio nel sangue. I livelli più bassi di magnesio e di potassio sono stati collegati a una pressione sanguigna più alta. È stato scoperto che un&#8217;assunzione regolare di cetriolo riduce anche i livelli di colesterolo cattivo.</p>
<h6><strong>9. I livelli di zucchero nel sangue diminuiranno</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-12851" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-991073088.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>I cetrioli contengono una vasta gamma di composti fenolici, flavonoidi e triterpeni. Secondo i ricercatori, un aumento dell&#8217;assunzione di cetriolo è molto promettente nel controllo dei livelli elevati di zucchero nel sangue.</p>

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<h6><strong>10. Le ossa saranno più forti.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-12852" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-1029345170.jpg" alt="" width="770" height="511" /></p>
<p>I cetrioli contengono vitamina K e calcio, entrambi essenziali per le ossa più forti. È stato scoperto che la vitamina K riduce il rischio di fratture ossee e svolge anche un ruolo importante nell&#8217;assorbimento del calcio nelle ossa.</p>
<h6><strong>11. Il corpo si libererà delle tossine.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-12853" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-640089180.jpg" alt="" width="770" height="535" /></p>
<p>Si ritiene che i cetrioli abbiano proprietà disintossicanti naturali e che l&#8217;assunzione regolare di questo frutto possa rimuovere impurità e tossine dal fegato e dall&#8217;intestino, promuovendo una migliore salute generale.</p>
<h6><strong>12. La tua salute dentale migliorerà.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-12907" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-683937138.jpg" alt="" width="770" height="599" /></p>
<p>I cetrioli contengono molibdeno e fluoruro , una combinazione utile per riparare danni della carie. Il contenuto di calcio dei cetrioli è utile anche per i denti più forti.</p>
<h6><strong>13. Gli ormoni saranno meglio bilanciati.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-11294" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-465380088.jpg" alt="" width="770" height="476" /></p>
<p>Il fosforo è un nutriente chiave per l&#8217;equilibrio ormonale nel corpo. Interagisce con le ghiandole endocrine e aiuta nella creazione e nel rilascio di ormoni. I cetrioli contengono circa il 4% del fosforo suggerito per l&#8217;assunzione giornaliera per gli adulti.</p>
<p>Per restare in salute grazie al cetriolo e trarne i numerosi benefici, includilo nella tua dieta quotidiana. Aggiungilo alle tue insalate o taglialo a metà, cospargilo di sale e mangialo.</p>