<p>La ritenzione idrica, nota anche come edema, si verifica quando si accumulano liquidi in eccesso all&#8217;interno del corpo. Può causare gonfiore a mani, piedi, caviglie e gambe. Le donne possono anche sperimentare ritenzione idrica durante la gravidanza o prima del loro periodo mensile. Esistono diversi motivi per cui ciò accade, ma la maggior parte di essi non è seria.</p>
<p>Nei casi in cui il gonfiore è lieve e sei sicuro che non ci siano condizioni di salute gravi sottostanti, suggeriamo di integrare i seguenti 10 elementi nella tua dieta che fungeranno da diuretico naturale e ti aiuteranno a sbarazzarti della ritenzione idrica.</p>
<h6><strong>Cetriolo</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14986" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-492581956.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>I cetrioli sono ricchi di acqua e contengono sostanze nutritive che aiutano a eliminare l&#8217;acido urico dai reni. Contengono anche acido caffeico che aiuta a liberarsi della ritenzione idrica. Poiché i cetrioli sono anche a basso contenuto di calorie, sono una buona opzione per gli spuntini per coloro che si sforzano di perdere peso.</p>
<h6><strong>Mirtilli</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14987" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-494152430.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>I mirtilli rossi sono ricchi di antiossidanti e vitamina C e aiutano a eliminare tutta l&#8217;acqua in eccesso dal corpo. Proteggono anche le cellule del corpo dai danni causati da tossine e radicali liberi, che vengono prodotti dal corpo durante il processo di metabolizzazione.</p>
<h6><strong>Anguria</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14988" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-471973052.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Le angurie sono composte per il 92% di acqua e vengono caricate con vari minerali e vitamine che hanno proprietà diuretiche.</p>
<h6><strong>Sedano</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14989" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-1127400956.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Il sedano contiene un composto chiamato cumarina che aiuta a purificare il corpo espellendo tutta l&#8217;acqua indesiderata sotto forma di urina. Aiuta anche con la digestione e previene la pressione alta.</p>
<h6><strong>Zenzero</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14990" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-664300516.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Lo zenzero è considerato uno dei cibi diuretici più efficaci. Aiuta la digestione e aiuta a eliminare tutte le tossine dannose dal corpo.</p>
<h6><strong>Carote</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14992" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-542014694.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Le carote sono ricche di antiossidanti e vitamine che facilitano la disintossicazione nel corpo. Grazie al loro contenuto di potassio , le carote aiutano anche a mantenere i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue.</p>
<h6><strong>Cannella</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14991" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-495786026.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>La cannella contiene cromo, che aiuta a controllare l&#8217;appetito. La cannella aiuta anche a rafforzare la nostra immunità ed è un ottimo agente disintossicante.</p>
<h6><strong>Asparagi</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14993" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-476763236.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>L&#8217;alto contenuto di potassio negli asparagi aiuta a prevenire la ritenzione idrica inutile.</p>
<h6><strong>Tè verde</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14994" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-94928491.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Il tè verde è un diuretico naturale . La ricerca ha dimostrato che bere regolarmente tè verde può ridurre il grasso corporeo fino al 19%.</p>
<h6><strong>Dente di leone</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14996" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-472531934-iStock-517135148.jpg" alt="" width="770" height="406" /></p>
<p>Il dente di leone è stato tradizionalmente usato come diuretico naturale. In Europa, l&#8217;estratto di dente di leone è usato per trattare molte condizioni mediche ed è approvato dalla Commissione tedesca per ridurre la ritenzione idrica.</p>